Et stille rom
Pusterom
Noen minutter for deg selv. Pust i takt, finn bakken under føttene, eller sjekk inn med hvordan du har det. Ingenting sendes videre — alt blir her hos deg.
Alt du skriver her lagres kun lokalt på din egen enhet. Ingenting sendes til oss.
Velg en rytme og en lengde. Følg sirkelen — den vokser når du puster inn, og slipper når du puster ut.
Rytme
Lengde
Gjør deg klar … finn en god stilling.
Dette er en liten støtte i hverdagen, ikke en erstatning for hjelp. Har du det vondt, er du ikke alene.
116 123— Mental Helse Hjelpetelefon — døgnåpen